Zen & Organisée en CRUsine

Intègre l'alimentation vivante dans ton quotidien chargé, sans sacrifier ton temps, ni frustrer ta famille

La méthode étape par étape qui t'aide à manger + cru au quotidien,
même quand tu es débordée, toute l'année durant, et sans excuses 😃

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+370 femmes ont changé de quotidien grâce à Zen & Organisée

Je veux moi aussi m'organiser en crusine !

Dis-moi, combien de temps tu mets à faire ton repas ?

45min ? 1h ?

Par repas, ça fait donc = au moins 1h30 / jour, sans compter le petit déjeuner.

J'arrondis à 2h.

Sur une semaine, ça fait 14h que tu passes à cuisiner.

Et en plus de ça, tu es en train d'apprendre une nouvelle alimentation, + saine, + crue, + végétale, et il y a tout à réapprendre.

Tu n'as pas vraiment le temps de t'y pencher et faire les recettes qui sont dans tes nouveaux bouquins de CRUsine.

En plus, il faut anticiper 8h de trempage, 14h de déshydratation, etc...

...pas faisable dans ton quotidien chargé...

Parce que je te connais !

Mon petit doigt me dit que tu cumules enfants + boulot + entretien de la maison, etc.

Je me trompe ?

En + de tout ça, s'il faut changer d'alimentation, prendre du temps pour soi, faire son yoga...

Ben c'est simple : tu n'arrives pas à maintenir tes objectifs de vitalité.

Ça passe vite à la trappe, et donc dans le quotidien, tu te replies sur des trucs à la croque (au mieux) mais ça t'ennuie, ou bien tu sors ta casserole / V*tal*seur (au pire).

Parce que ça, tu as déjà ces réflexes-là, c'est facile, tu sais faire.

Mais ce n'est pas ça dont tu as envie.

Tu veux manger + cru, + sain, car tu as besoin d'énergie.

Sans oublier de manger gourmand aussi, car le plaisir, c'est important !

Cette énergie ?

Tu en as besoin pour prendre soin de toi, de tes enfants, passer du temps de qualité en famille, avoir un max d'énergie, ne pas être malade dès que les enfants rentrent de l'école avec un rhume, faire ton sport, être efficace dans ton emploi...

Avoir de l'énergie n'est pas négociable, mais ça te parait une montagne de tout changer !

Pourtant, tu passes déjà environ 14h à faire la cuisine chaque semaine, c'est énorme, c'est 2 jours complets de travail !

Et si en prenant 1h30 pour préparer à l'avance, tu pouvais réduire ce temps à 10 minutes / repas ?

Ça ne ferait plus que 4h / semaine

=

tu récupères 10h sur ta semaine !

Combien ça vaut pour toi 10h de ton temps ?

Combien ça vaut pour toi de passer du temps pour prendre soin de toi ?

Combien ça vaut pour toi de jouer avec tes enfants ?

Combien ça vaut pour toi de voir tes amies + souvent ?

Combien ça vaut pour toi de prendre du temps avec ton conjoint ?

Combien vaut ton taux horaire au travail ?

Combien vaut du temps de repos et de récupération ?

Pour moi le calcul est super vite fait.

JE REJOINS ZEN & ORGANISÉE EN CRUSINE

- Atteins la vitalité que tu recherches grâce à

Zen & Organisée en CRUsine -

Tu sauras manger vivant toute l'année, même l'hiver !

Des recettes 100% adaptables pour toute l'année, pour que tu puisses continuer à être en forme, même l'hiver (surtout l'hiver !)
Tu seras organisée pour nourrir ta famille

On va remplacer les vieux réflexes, nourrir de nouvelles habitudes, pour que tout le monde mange mieux à la maison, grâce au batchcooking (l'art de crusiner une fois pour toute la semaine).

La crusine deviendra enfin une habitude naturelle :

En très peu de temps, tu intégreras facilement des recettes crues dans ta routine quotidienne, pour un mode de vie plus sain et énergisant.

Super témoignages

La Super Série Zen & Organisée en CRUsine

les a vraiment aidées :

Louise

Je ne savais pas par où commencer pour transitionner et cet angle est super pour aider à acquérir de la méthodologie, avoir des bases et se les approprier à force de préparer cru !

Dorothée

J'avais de la difficulté dans la mise en place, l organisation et de ce fait la réalisation par manque de temps. Par quel côté y entrer, par quoi commencer ?et comment faire pour être efficace sans trop perdre de temps ? J'ai suivi une multitude de formations auprès de professionnels et acquis de nombreux ouvrages sur le thème du vegetal mais rien en batchcooking végétal. J ai pu faire goûter des steaks végétaux à mon mari qui même si hostile à cette alimentation a reconnu que c était bon Ça m a redonné envie de cuisiner ! J ai d abord étudié l intégralité du programme puis me suis installé en cuisine avec un live en reproduisant les exercices. Top ! J ai fait à manger pour toute la semaine même si je n ai pas encore de mise sous vide. Je me suis remise aux jus de légumes. Je commence à sentir que la faim se calme tout en me régalant c est top (...) En conclusion top programme, j y trouve ce que j étais venue y chercher Merci les Crawquantes

Sandrine

J’ai apprécié le fait de pouvoir m'organiser et surtout d'avoir des idées simples pour le quotidien…

J'ai beaucoup aimé toutes étapes de cette formation : les bases de l'alimentation vivante + toutes les petites astuces d'organisation !!!

J'ai réussi à intégrer plus de cru dans mon alimentation..et peux aussi dans celle de ma famille!

Je sens que cela m'a permit de passer une étape, de simplifier ma vision de la préparation des repas.J'ai aussi franchi le pas de m'équiper un peu ce qui facilite grandement la tâche!

BRAVO et merci pour ce merveilleux travail, c'est exactement ce que je recherchais pour en savoir plus sur la crusine .

Lilla

J'avais des problèmes d'organisation et de planification, j'avais déjà suivi une formation sur le batchcooking mais pas concluant. Allier la crusine et le batchcooking j'en rêvais ! L'organisation y est bien expliquée de même que la planification, il y a un mélange d'aide à l'organisation, de recettes et de mise en pratique en visio, c'est complet. Le batchcooking me semble plus simple d'approche grâce à la formation.

Céline

J’ai testé les formations de C. et M-S, et je mange à 90% cru, la difficulté est de trouver des idées à faire avec des personnes qui ne mangent pas cru.

Tu m’as apporté de bonnes idées et de nouvelles recettes, des astuces pratiques pour le quotidien. Je commence à mettre en place l’astuce des bocaux. J’ai apprécié de pouvoir poser mes questions. Des nouvelles recettes à tester, j’adore !

Jessica

Un super atelier qui nous permet de poser les bases pour le batchcooking en crusine et d'ancrer de nouvelles habitudes. J'ai maintenant hâte de découvrir les prochains épisodes 😊 Merci !

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Moi aussi, je veux réussir à manger + cru !

Cuisiner sans recettes ?

C'est tout le principe de cette série, c'est de t'apprendre à crusiner toute l'année, facilement, avec des "recettes de base".

KESAKO ?

Ce sont des fiches recettes 100% adaptables pour que tu puisses :

● cuisiner avec ce que tu as sous la main, peu importe où tu vis dans le monde

● improviser et devenir autonome

● savoir te détacher de la recette parce que tu sauras faire !

Tu auras accès à :

1.

+25 recettes adaptables pour toute l'année

Des recettes intelligentes que tu peux modifier selon les saisons, tes goûts et ce que tu as dans ton frigo.

Fini les "je ne peux pas faire cette recette car je n'ai pas cet ingrédient spécifique"!

prix habituel : 97€
2.

5 cours vidéos complets

➡️ S'organiser : Le système qui transforme ton chaos en cuisine organisée (même si tu détestes planifier)

➡️ Les nouveaux repas crus : 5 structures de repas qui plaisent même aux plus sceptiques de ta famille

➡️ Déshydrater et congeler : Comment préserver tous les nutriments sans y passer tes weekends

➡️ Fermenter : La méthode pour avoir toujours des bocaux prêts à ouvrir, et bourrés de probiotiques !

➡️ Desserts gourmands sur le pouce : Prépare des douceurs saines en 10 minutes chrono

prix habituel : 147€
3.

+10 fiches pratiques à imprimer

Affiche-les dans ta cuisine pour transformer tes habitudes sans effort. Ces fiches deviennent ton "pilote automatique" quand ton cerveau est en mode fatigue!

prix habituel : 77€
Et c'est pas fini !
4.

BONUS :

3 sessions live de batchcooking avec moi

Dans ces replays inspirants, je te montre exactement comment j'organise MES sessions de préparation pour avoir des repas prêts toute la semaine.
Des recettes en + et tout mon système d'organisation.

prix habituel : 87€
5.

BONUS :

un atelier sur les goûters faciles pour enfants

Un atelier complet pour te donner des recettes spéciales à préparer à l'avance pour les goûters des enfants !

100% testées avec des enfants et adorées !

prix habituel : 29€

Je rejoins le programme et je deviens organisée !

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La technique magique ! ✨

Dans Zen & organisée en CRUsine, pour t'aider à gagner du temps et prendre de bonnes habitudes, j'utilise une technique qui s'appelle le batchcooking.

C'EST QUOI ? Ça veut dire en anglais "cuisiner en lots", ou plutôt préparer en une session plein de préparations pour la semaine. Et oui, c'est possible en cru et en gardant plein de vitamines, et je vais te montrer comment !

C'est pour toi si :

Tu as une vie bien remplie mais refuses de sacrifier ta santé 🕒

AVANT : Tu rentres épuisée et finis par commander ou faire des pâtes

APRÈS : Tu ouvres ton frigo et assembles un repas vivant en 5 minutes
Tu veux intégrer plus de cru mais tu ne sais pas par où commencer 🌱

AVANT : Tu te sens perdue face aux recettes compliquées et ingrédients étranges
APRÈS : Tu as un système simple avec des ingrédients accessibles
Tu abandonnes tes bonnes habitudes quand arrive l'hiver ❄️

AVANT : Dès qu'il fait froid, tu reviens aux plats chauds et transformés
APRÈS : Tu sais adapter ton alimentation vivante à chaque saison
Ta famille n'est pas (encore) convaincue par l'alimentation vivante 👨‍👩‍👧

AVANT : Tu dois préparer deux repas différents ou renoncer à manger sain
APRÈS : Tu proposes des plats que toute la famille adore, sans même qu'ils réalisent que c'est cru

Valeur totale : 437€

5 modules de formation (valeur 147€)
25 recettes adaptables (valeur 97€)

10 fiches pratiques (valeur 77€)

3 sessions live de batchcooking (valeur 87€)
Un atelier Goûter pour enfants offert (valeur 29€)
Et bien sûr on répond aux questions !

Aujourd'hui :

197€ seulement!

Prête à être zen et organisée

pour 197€ au lieu de ~~437€~~ ?

✅ Accès immédiat à tous les modules
✅ Progression à ton propre rythme
✅ Garantie satisfaite ou remboursée de 14 jours

Ma garantie

Je sais que tu vas apprendre tellement en organisation que tu vas pouvoir passer à un autre niveau de vitalité, dans ton quotidien.

Mais...

Si tu n'étais pas satisfaite, il te suffirait de nous demander un remboursement sous 14 jours après ton achat.

Pas mal, non ?

C'est moi qui prends tous les risques 😁

@lescrawquantes

Je suis Ariane

Formatrice en CRUsine

À 25 ans, j'enchaînais les soucis de santé et les symptômes (migraines, insomnie, frilosité, hypotension...) quand j'ai finalement "rencontré" l'alimentation vivante et les bienfaits pour ma santé...

Mais les recettes compliquées, les temps de préparations, les quantités d'oléagineux (de cajous !) à préparer, ça ne me plaisait pas pour le quotidien !

Après des années de pratique, des tests de recettes, des échecs et succès à 19h le soir...

J'ai mis en place une organisation qui m'est très utile dans mon emploi du temps chargé de maman-entrepreneur-multi-activités, car il est juste hors de question pour moi que mon alimentation me retire de l'énergie !

Aujourd'hui, j'ai juste à ouvrir mon frigo, ça me prend 5-10min, et le repas est prêt !

Et c'est pour ça que je suis heureuse de te présenter la Super Série Zen & Organisée en CRUsine pour que toi aussi, tu n'aies plus d'excuses pour te faire du bien et avoir un maximum d'énergie, en toute gourmandise bien sûr !

Tout ce que je te transmets, je l'ai testé sur des années d'ateliers CRUsine auprès de +1200 clients adorés.

Tu peux y aller les yeux fermés !

Je rejoins pour seulement 197€ !

F. A. Q.

Combien de temps faut-il prévoir ?

TU PEUX SUIVRE LE PROGRAMME À TON RYTHME ! 😁

Sinon, il y a 5 modules, je te propose d'en suivre 1 par semaine, tu peux prévoir 1h30-2h en cuisine pour chaque module si tu cuisines avec moi.

Quel matériel est nécessaire ?

TU PEUX SUIVRE LE PROGRAMME À TON RYTHME ! 😁

J'utilise du matériel très très simple. Si tu as de quoi râper, un bon couteau, quelques bocaux, un congélateur, tu vas déjà faire des miracles !
Et si tu as déjà un déshydrateur (mais que tu peux remplacer par ton four à basse température), un robot, un spiraliseur, tu pourras encore plus t'amuser... mais c'est du plus, rien d'indispensable !

Est-ce que c'est fait pour moi si je ne suis pas à 100% cru ?

Mais... bien sûûûûr !

C'est toi qui décides de la quantité de préparations que tu souhaites, que ce soit 3 repas par semaines ou 14, ça c'est toi qui vois, aucun dogme par ici !

Est-ce adapté si je suis seule ou en famille ?

TU PEUX SUIVRE LE PROGRAMME À TON RYTHME ! 😁

Solo ou en famille, quelque soit ton cas de figure, c'est 100% adapté. Il te suffira d'adapter les portions.

Les recettes contiennent-elles des ingrédients difficiles à trouver ?

Non ! Car je veux que tu puisses utiliser ce contenu quelque soit l'endroit du globe où tu vis, la saison, que tu sois en ruralité ou non...

Les recettes contiennent-elles des allergènes, beaucoup d'oléagineux ?

C'est une de mes spécialités : je limite fortement l'utilisation des oléagineux, et je n'utilise pas de noix de cajou car elles sont rarement crues, et donc addictives.

En soi, tu peux remplacer n'importe quel oléagineux que je pourrais utiliser ponctuellement (tournesol ou courge par exemple) par celui qui te plairait.

Si tu aimerais enfin avoir une organisation au top en crusine,

au service de ta vitalité, la voici !

Gagner du temps en CRUsine pour 197€ seulement !

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